Post Description

Of je je nu prettig voelt of niet, goedgemutst bent of depressief, energiek of lui, kalm of angstig, de stemming waarin je verkeert, beïnvloedt je geestelijk en lichamelijk functioneren en je kijk op het leven. Je humeur heeft meer invloed op je dagelijkse leven dan je denkt. Mood Mapping biedt oplossingen voor iedereen die last heeft van een gering gevoel van eigenwaarde, weinig energie, sterke stemmingswisselingen, depressie, bipolaire stoornis, PMS, of stress. Mood Mapping is een door en door praktisch boek dat je zal helpen gelukkiger en kalmer in het leven te staan. Ook je zelfvertrouwen en zekerheid zullen groter worden en de mensen om je heen zullen de veranderingen die je ondergaat zeker opmerken.

Met Mood Mapping breng je meer kalmte, evenwicht en geluk in je leven

Liz Miller is zelf manisch-depressief en heeft ontdekt dat Mood Mapping haar heeft geholpen om haar geestelijke gezondheid te verbeteren. Ze is van oorsprong neurochirurg, maar is door haar gezondheidsproblemen nu werkzaam als 'Occupational Health Physician'.
Recensie(s)

De auteur, zelf van oorsprong neurochirurg, is manisch-depressief; mood-mapping hielp haar meer grip op haar leven te krijgen en haar geestelijke gezondheid te verbeteren. Het boek is opgezet als een veertiendaagse cursus, die men in het eigen tempo kan volgen. De dagen een tot en met vier van de cursus behandelen de twee componenten van stemming (de energetische en biologische) en de vier basale stemmingstypen (te weten angst, actie, depressie, kalmte). Op dag vijf inventariseert ze de sterke en zwakke punten en bedenkt de lezer methodes om alles wat minder angstaanjagend aan te laten voelen. Dag zes tot en met tien zijn gewijd aan de beschrijving van de vijf stemmingsbepalende factoren. Dit zijn de omgeving, je lichamelijke gezondheid, je relaties, je kennis en je aard. De dagen elf tot en met veertien gaan over het beheersen van specifieke stemmingen, zoals angst en depressie. Interessant en werkbaar boek voor iedereen die meer grip op zijn of haar stemmingen wil krijgen. Met geannoteerde internetbronnen en bibliografie.